Resultados máximos en tiempo mínimo, sin importar su ubicación
Perfect Amino | Suplemento
Siempre he sido una persona atlética. Necesito estar en continuo movimiento, tanto física como mentalmente. Mi alimentación siempre fue balanceada. Mantenerme motivado y constante no era, precisamente, un problema para mí.
Sin embargo, a medida que el tiempo iba pasando, los cambios en mi cuerpo se hacían más y más notorios. Dormir 8 horas era increíblemente necesario. Tomar una copa de repente ya no me caía tan bien como antes, me sentía más cansado durante el día. No recuerdo que nada de esto me pasara cuando tenía 25 años.
Decidí no darle importancia y continuar con mi dieta y mi rutina de siempre. Sin embargo al acercarme a los 40 años estas sensaciones se hacían más y más evidentes. Así, un día, entrenando como normalmente lo hacía en el gimnasio, me lesioné el brazo.
Yo no lo sabía, pero las lesiones son muy frecuentes una vez llegas a cumplir 4 décadas de vida. Parece increíble, pero el proceso de envejecimiento no solo se manifiesta exteriormente. Pero no importa cuántas arrugas o canas tengas. Lo que importa es cómo envejece tu cuerpo por dentro.
Lo anterior y mucho más. Es una realidad de la que muchas personas no son conscientes. Ya sea porque no lo han pensado o porque no quieren hacerlo. ¿Eres tú consciente de los cambios que tu cuerpo experimenta luego de los 40 años?
Ya antes había sufrido una que otra lesión cuando era más joven. Sin embargo, siempre me había recuperado rápidamente. Esta vez, no fue así. De repente, me encontré increíblemente desmotivado, sin entender cómo es que mi cuerpo me podía estar fallando de esa manera. Yo no sabía que el proceso de envejecimiento también conlleva una mala absorción de proteínas. Ni que mi dieta ya no era adecuada para mí, ni que mi rutina ya no era la apropiada tampoco.
Gané peso, mi lesión sanaba a paso de tortuga, y mi autoestima estaba por los suelos. Sé que no soy el único que alguna vez se ha sentido así. ¿Este es tu caso? ¿Estás batallando por recuperar tu físico, por mejorar tu salud, por sentirte bien contigo mismo de nuevo? Déjame contarte cómo logré darle la vuelta a mi vida a los 40 años en tan solo 8 meses.
Estos son dos temas de los que hablo mucho en mi página web porque son los dos elementos que mejoraron mi vida. Llegar al lugar en el que me encuentro ahora fue un proceso de ensayo y error. Investigué mucho sobre el proceso de envejecimiento para hacer las paces con mi propio cuerpo. Deseaba entender sus nuevas necesidades.
Encontrar un entrenamiento y un suplemento que me diera resultados requirió de tiempo y esfuerzo. Los recomiendo porque me han servido a mí, así como a muchas otras personas. Creo que este conocimiento puede también beneficiarte a ti.
Existen una serie de motivos por los que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es el ejercicio adecuado para ti. Yo estaba acostumbrado a hacer levantamiento de pesas. También a ir al gimnasio varias veces a la semana y a entrenar por al menos una hora. No entendía cómo el HIIT podía traerme mejores resultados que mi rutina normal con peso, pero lo hizo.
Sin muchas ganas, empecé mi rutina de HIIT full body. Entrenar luego de tanto tiempo fue difícil y la lesión aún estaba ahí. ¿Cómo hacer ejercicio desde casa cuando estás extremadamente desmotivado? Saber lo siguiente me ayudó a mí. Puede que pienses que se requiere de mucho tiempo, esfuerzo y equipo adecuado para bajar de peso. La verdad es que puedes adelgazar, ganar masa muscular y recuperar tu autoestima solo invirtiendo 20 minutos en una rutina HIIT.
¿No me crees? Yo tampoco me lo creía pero resulta que el HIIT es tan efectivo como el MICT (entrenamiento continuo de intensidad moderada), requiriendo del 40% menos de tiempo. Así, es, 20 minutos de ejercicio muy intenso, con el máximo esfuerzo y con pausas muy cortas, es mucho más efectivo que levantar pesas en el gimnasio por horas. Saqué voluntad de donde pude e inicié mi rutina.
Otro de los beneficios del HIIT es que fortalece el sistema cardiovascular. ¿Te ha pasado que te cansas mucho al subir escaleras? Si al llegar al último peldaño de la escalera que conecta el primer piso con el segundo, ya estás con el corazón acelerado y buscando aire, eso es porque tienes que trabajar en tu consumo máximo de oxígeno.
El HIIT incrementa la capacidad del cuerpo para absorber, transportar y metabolizar el oxígeno. Un entrenamiento de intervalos de alta intensidad logra expandir esa capacidad en un 15%-20% al trabajar el umbral anaeróbico en su límite.
Adicionalmente, disminuye los factores de riesgo cardiometabólicos en un tiempo récord, mostrándose más efectivo que otros ejercicios. Mejora la frecuencia cardíaca en reposo, así como la presión arterial, y disminuye la grasa corporal y, por ende, la circunferencia de la cintura.
No todos podemos pagar una membresía en el gimnasio de forma mensual. Cuando me lesioné el hombre, mi prioridad era recuperarme y no quería gastar dinero en el gimnasio cuando sabía que, probablemente, solo iría un par de veces cada quince días. Por otro lado, ¿qué pasa cuando no tienes mucho espacio en casa como para acomodar pesas, sogas, caminadoras, y demás? Hay gente a la que no le gusta entrenar fuera de casa porque se siente incómoda, una sensación que llegué a comprender muy bien tras haber subido de peso.
El HIIT no requiere que salgas de casa, que tengas una zona especial para ejercitarte, o que compres equipo. Solo requiere de tu voluntad. Muchos estudios aconsejan no excederse de las 3 sesiones por semana, bastan unos 20-30 minutos, para dejar que el cuerpo se recupere, y concluyen que la constancia lleva a que se vean resultados después de tan solo 3 meses.
Recuerdo bien que, cuando tenía unos 20, podía comerme una pizza entera y beber una jarra de cerveza sin ningún problema. Hoy no me atrevo tan siquiera a intentarlo porque sé que esa pizza y esa cerveza estarán en mi organismo por días. Cuando el metabolismo se ralentiza, cómo procesamos los alimentos y cómo los aprovechamos cambia mucho. Hoy más que nunca, es importante para ti alimentarte más que sanamente: debes ser consciente de lo que comes.
La consciencia involucra saber qué te está aportando la comida y qué no te está aportando, para saber así si las necesidades de tu cuerpo se están satisfaciendo o no, ya que de esto depende la regeneración de tu organismo, la salud de tu piel, la conservación de tu plasticidad neuronal, entre otros. Así es, la frase «somos lo que comemos» cobra un significado realmente importante en esta etapa de tu vida.
Una vez que entendí que tomar el típico shake de proteínas no me iba a ayudar a construir músculo y que había algo que mi dieta no me estaba aportando, decidí empaparme de información. Así como me informé sobre el proceso de envejecimiento y los beneficios del HIIT, me informé sobre el significado de una dieta balanceada para personas de 40 años a más. Lo que descubrí quiero compartirlo contigo para que no demores en mejorar tu vida tanto demoré yo.
Yo ya había probado muchos suplementos anteriormente, pero ninguno parecía complementar bien mi dieta y mi entrenamiento porque no veía resultados en cuanto a incremento de masa muscular y disminución de grasa corporal. Durante mi investigación, encontré uno de los artículos del Dr. David Minkoff sobre una proteína perfecta. A mi parecer, la perfección no existe así que, con desconfianza, empecé a leerlo.
Para empezar, los aminoácidos se dividen en dos clases: los no proteinogénicos y los proteinogénicos. Estos últimos son los que nos interesan porque ellos son las bases para la formación de péptidos y proteínas. Las proteínas se construyen en base a una cadena de más de 100 aminoácidos.
Sin embargo, solo existen 20 aminoácidos capaces de crear proteína y, de ellos, solo 8 son denominados esenciales porque no son producidos por el cuerpo sino que su adquisición depende exclusivamente de su ingesta. Así, estos 8 son claves para la creación de la masa muscular.
¿Todo esto es nuevo para ti? ¡Mi cabeza voló cuando leí esto! Si no consumes uno de esos 8 aminoácidos, la formación del músculo no tendrá lugar. Pero ¿cómo es que una persona joven, incluso sin este conocimiendo y la suplementación adecuada, puede generar masa muscular? Pues porque cuando envejecemos la absorción de nutrientes decrece, ya no aprovechamos los alimentos como antes, y esos aminoácidos dejan de ser procesados por el cuerpo y el músculo se canibaliza después del ejercicio.
Así, me di cuenta de que necesitaba encontrar una fuente pura de esos 8 aminoácidos esenciales. La comida no iba a proporcionarme la cantidad necesaria y, definitivamente, no iba a proporcionármelos sin agregados. Busqué suplementos y encontré Perfect Amino que, para mi sorpresa, era un producto creado por el Dr. David Minkoff.
Otro beneficio que encontré sobre Perfect Amino es que su absorción es muy rápida. Mientras que otras proteínas demoran una cierta cantidad de tiempo en hacerse presentes en el cuerpo porque el organismo tiene que descomponerlas y absorberlas, Perfect Amino aumenta en un 114% el nivel de aminoácidos en la sangre en solo 41 minutos. A los 103 minutos, estos todavía están presentas en la sangre en un 71%.
Adicionalmente, dicho estudio demostró que el incremento de la glucosa en la sangre, luego de 41 minutos, solo aumentó en un 1.5% pero, a los 103 minutos, había disminuido en un 1%. Este es un factor importante porque, cuando los aminoácidos son catabolizados por el organismo, se convierten en azúcares y carbohidratos que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. La respuesta del cuerpo a Perfect Amino no es esa, lo que indica que puede consumirse por personas que sigan una dieta ketogénica.
Este producto yo mismo lo llevo consumiendo desde hace 8 meses, y puedo decirte que lo recomiendo porque contribuyó a cambiar mi vida. Sigo creyendo que la perfección no existe, pero creo firmemente que sí es posible acercarse, y mucho. Quiero compartir contigo lo que me hizo bien a mí a los 40 años porque sé que, si estás leyendo esto, es porque estás tratando de recobrar tu salud, tu cuerpo y tu autoconfianza.
Me he convertido en un partidiario de Perfect Amino porque he visto resultados, no solo en mí sino también en mi esposa y en los entrenadores que formo. Quiero que la gente conozca este producto porque, si yo no lo hubiera conocido hace 8 meses atrás, estaría aún sufriendo los estragos de mi lesión y batallando por recuperar el control sobre mi físico. Si me sirvió a mí y a las personas cercanas a mí, estoy convencido de que también te servirá a ti.
Esta ha sido mi experiencia personal. Me llevó tiempo entender mi cuerpo y encontrar una rutina y un suplemento que realmente me dieran resultados. Quise compartir contigo esta historia porque es la razón por la que empecé esta página: para motivar a otras personas y ayudarlas a encontrar una vida mejor. Si tú te sientes como yo me sentí hace 8 meses atrás, lo entiendo. Sé que es difícil modificar tus hábitos y aceptar que tu cuerpo está iniciando un proceso donde todo cambia.
Pero también sé que yo pude hacerlo cuando entendí ese proceso y, en vez de rendirme por la frustración, le di a mi organismo lo que necesitaba para seguir adelante. Tú también puedes hacerlo y conseguir tu mejor forma física a los 40 años, o a los 50 o los 60 o a los 70 o a la edad que sea, ¡nunca es tarde!
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