Resultados máximos en tiempo mínimo, sin importar su ubicación
Fitness
Aunque ya se están levantando las restricciones, parece que mucha gente permanecerá aún alejada de los espacios públicos. ¡No abandones tus metas fitness de este año! Si tu intención es hacer ejercicio desde casa, necesitas el equipo correcto. Por eso, te presento una reseña de las mejores bandas elásticas del 2021.
¡La pregunta es por qué no estás usando una banda de resistencia para ejercitarte! Este es uno de mis accesorios favoritos y te diré por qué también se convertirá en unos de tus preferidos cuando empieces a usarlo:
Sirven para trabajar todo tipo de músculos. No se limitan a una sola área ya que puedes maniobrar su forma para hacer muchas cosas. Desde la cabeza a los pies, una sola banda elástica puede servirte para el tren superior e inferior.
Se tratan de accesorios para hacer ejercicio muy convenientes por tres motivos. Primero, tienen muy poco peso, por lo que puedes ponerlas en tu maleta y mantenerte en forma durante tus vacaciones. Segundo, como son de poco tamaño, puedes simplemente doblarlas y guardarlas en un cajón. Tercero, las bandas de resistencia son baratas. Con poca inversión, puedes comprar un set completo.
Las mejores bandas elásticas te permiten aumentar el nivel de tus entrenamientos. ¿Cómo? Ofreciendo tensión. Puedes usarlas al momento de hacer pesas para elevar la dificultad de los levantamientos. Adicionalmente, un estudio publicado en ResearchGate descubrió que cuando usas uno de estos accesorios para hacer ejercicio, ejercitas, simultáneamente, los músculos abdominales.
¿Sabías que hay menos chances de sufrir lesiones usándolas? El entrenamiento de fuerza con pesas puede poner tus articulaciones en aprietos y provocar lesiones. Sin embargo, este problema no ocurre cuando usas bandas elásticas para hacer ejercicio. Según un estudio publicado por el Centro Nacional de Información Biotécnica (NCBI, por sus siglas en inglés), los resultados usando ambos equipos de entrenamiento son similares en cuanto a la ganancia de fuerza.
¿Ya te diste cuenta de por qué son uno de mis accesorios de ejercicio favoritos? ¡Ahora, te presentaré las 6 mejores bandas elásticas del 2021!
Las mejores bandas elásticas para principiantes deben de ofrecer comodidad a lo largo de una rutina de ejercicios. El minimalista set de Fit Simplify cumple con esta descripción. El juego de 5 bandas de resistencia ofrece un distinto nivel de dificultad bajo un código de colores. Hechas de látex completamente natural, son pequeñas, resistentes y muy baratas. Es una buena primera inversión que te adentrará en el mundo del ejercicio.
¿Eres un fanático de estos accesorios de ejercicio como yo? ¡Pues Kootek te ofrece un set muy completo para que no te falte creatividad ni variedad! El set tiene en total 18 elementos. Además de las 5 bandas de resistencia, el set incluye correas para entrenar con comodidad piernas y brazos. También tiene una ancla de seguridad para la puerta, deslizadores para ejercicios abdominales, y más.
Usa materiales de látex natural y resistente. Una de las ventajas de este juego de 18 piezas es que permite el acondicionamiento del cuerpo entero. Además, también facilita el uso de diferentes partes de la casa para una rutina más divertida. ¡Puedes transformar tu hogar en un mini gimnasio!
Esta es una de las mejores bandas elásticas del 2021, centrada en el entrenamiento del tren inferior del cuerpo. Tienen una forma singular, diferente a otros accesorios similares. Así, los ejercicios que se pueden realizar con las piernas son mejores.
Seguramente has visto videos en Youtube donde las personas tienen accidentes con bandas de resistencia. Usualmente, cuando las estiran demasiado y luego estas se resbalan y golpean la cara o espalda. Pues bien, este es un problema con menos probabilidades de pasar usando Starktape. Su particular forma ayuda a mantener un mejor agarre, disminuyendo los chances de tener accidentes
Si eres una de esas personas que tienen poco tiempo para ejercitarse, Agogie Pants es la opción ideal para ti. Estos pantalones tienen 8 bandas de resistencia incorporadas. Así, todo movimiento hecho se convierte en una rutina de ejercicios. Se aseguran en el talón y las caderas, manteniéndose firmemente estables, sin deslizarse. El material es respirable, resistente y elástico.
Puedes usar estos pantalones mientras haces tu rutina regular. Así, le agregas una dificultad adicional a tus ejercicios. Este tipo de prendas maximizan tu capacidad porque puedes llevarlas puestas bajo tu ropa común. De tal forma, en el trabajo o en casa, estarás trabajando tus músculos. Es un pequeño cambio que mejorará tu salud.
Una de las cosas más comunes que ocurren es encontrarse con una banda que ya está tan usada que se estira y se resbala. También es posible que la superficie lisa haga que el accesorio resbale por las piernas mientras se hace un ejercicio. Esto puede ser poco importante para algunas personas, pero resulta muy fastidioso para otras.
Booty bands tiene una textura distinta a las usuales. Su superficie rugosa impide que se resbale al momento de usarla. El material tampoco se remilga durante el movimiento. Ofrece 3 piezas, con resistencias diferentes, adaptables a las necesidades de los usuarios.
No es sencillo hacer pull ups, por lo que es perfectamente normal tener algún tipo de asistencia. Serious Steel presenta un set de 6 accesorios con resistencias distintas, ideales para realizar este tipo de ejercicios.
Una de las ventajas de este set es que tiene un tamaño mayor que otros juegos similares. Así, se convierte en el acompañamiento perfecto de tus rutinas para aumentar tu fuerza. Tiene gran capacidad elástica, por lo que es posible usarlo para hacer movimientos elongados.
Estas son las mejores bandas elásticas del 2021. Si quieres ejercitarte y ahorrar al mismo tiempo, son una excelente opción. Puedes aprovechar los espacios pequeños para armar tu propia rutina e incrementar tu fuerza poco a poco. ¡Suscríbete a mi lista de correo y descarga mi Rutina Full Body en Casa! Te ayudará a alcanzar una vida fitness a los 40.
Perfect Amino | Suplemento
Rutinas de Ejercicios en Casa
Perfect Amino | Suplemento
